Yerba mate för din hälsa. Kommer infusionen att hjälpa till med en förkylning?

När hösten kommer och temperaturen börjar sjunka snabbt följer de obehagliga förkylningssymtomen - hosta, rinnande näsa, halsont och allmän svaghet - snabbt med. Under denna period börjar många människor leta efter naturliga sätt att öka immuniteten och hjälpa kroppen att bekämpa infektioner. Mateister frågar sig själva: hjälper yerba mate mot förkylning? I dagens blogginlägg tar vi en detaljerad titt på hur yerba mate påverkar vår hälsa och om det kan vara ett effektivt stöd i kampen mot infektioner.
Sammanfattning:
- Egenskaper hos yerba mate. Hur påverkar det vår hälsa?
- Yerba mate och immunitet. Hur kan regelbundet drickande av brygden stödja kroppen?
- Den bästa yerba mate vid förkylning. Vilken ska man välja?
- Drick djärvt, men kom ihåg några kontraindikationer!
Egenskaper hos yerba mate. Hur påverkar det vår hälsa?
Det är värt att veta att yerba mate inte bara är en infusion som har en stimulerande effekt. Speciellt under höst- och vinterperioden, när förekomsten av förkylningar och influensa ökar avsevärt, kan yerba mate visa sig vara ett värdefullt stöd för vår kropp. Den fungerar som ett naturligt botemedel som hjälper till att bekämpa förkylningssymtom tack vare sitt innehåll av många näringsämnen som vitaminer, mineraler och antioxidanter.
Yerba matés många välgörande egenskaper är ett obestridligt och vetenskapligt underbyggt faktum. Som bekant innehåller infusionen en uppsättning B-vitaminer, C och E. B-vitaminerna stöder nervsystemet och hjälper till att regenerera kroppen, vilket är avgörande under svaghetsperioder. C-vitamin är känt för sina positiva effekter på immunsystemet, bland annat genom att stödja läkningsprocesser och förkorta sjukdomstiden. Yerba mate är också rik på mineraler, inklusive magnesium, kalcium, kisel, järn, kalium, zink och fosfor, som är värdefulla vapen för kroppen mot inflammation och har effekten att stärka immunförsvaret.
Dessutom är yerba mate en stor källa till antioxidanter. De är ansvariga för att bekämpa så kallade fria radikaler, fria elektronatomer som påskyndar cellåldrandet och medför risk för allvarliga infektioner och nedsatt immunförsvar. Fenoliska föreningar är en av de viktigaste komponenterna i yerba mate - de är särskilt användbara i tider med försvagat immunförsvar. De har en antiinflammatorisk effekt, vilket kan bidra till att minska inflammation i kroppen och därmed lindra milda förkylningssymtom som halsont och feber. Du kan läsa mer om antioxidanternas roll i yerba mate i det här inlägget på vår blogg.
Sammanfattningsvis är yerba mate inte bara en utmärkt källa till naturligt koffein när den konsumeras regelbundet, utan också en infusion med positiva effekter på hälsa och välbefinnande.
Hur hjälper yerba mate mot förkylning?
Effekten av yerba mate på för kylning är mångfacetterad. Först och främst är denna infusion en rik källa till antioxidanter som:
- bekämpar fria radikaler,
- saktar ner cellåldringsprocessen,
- stödjer kroppen i kampen mot infektioner.
På grund av de föreningar som den innehåller har yerba mate dessutom antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan ge lindring av halsont och andra förkylningssymtom. Det är dock värt att komma ihåg att mate-te för förkylning bör användas som ett stöd och inte som ersättning för receptbelagd medicinering!

Yerba mate och immunitet. Hur kan regelbundet drickande av brygden stödja kroppen?
Det är inte bara under en förkylning som yerba mate kan vara vår vän. Det är värt att inkludera det i kosten inte bara vid tillfälliga tillfällen utan också dagligen. Som nämnts är effekten av yerba mate på immunsystemet komplex och mångfacetterad, vilket innebär att regelbunden konsumtion av brygden bidrar till att minska risken för sjukdom under höst- och vintersäsongen och stärker kroppen året runt.
De antioxidanter som finns i yerba mate, tillsammans med vitaminer och mineraler, har förmågan att stödja kroppens naturliga immunitet, som skyddar mot mikroorganismer som virus och bakterier. En ytterligare fördel är att yerba mate har en stödjande effekt på matsmältningssystemet - ett välfungerande matsmältningssystem är också en viktig aspekt av ett starkt immunförsvar.
Den stimulerande effekten av yerba mate visar sig vara lika viktig i samband med kroppens immunitet och kampen mot förkylningssymtom. En extra energikälla är mycket användbar i tider när vi känner en nedgång i form eller svaghet på grund av infektion. Istället för att ta kaffe, som kan irritera magen, erbjuder yerba mate ett hälsosammare alternativ som ger kroppen energi under längre tid och stödjer immunförsvaret.
Yerba mate och förkylning. Låt oss sammanfatta dess effekter
Yerba mate mot förkylning är inte bara en myt. Det finns flera viktiga skäl till varför du bör överväga en dryck gjord av de torkade bladen från växten Ilex paraguariensis under en infektion:
- Antiinflammatoriska egenskaper hos yerba mate - verkan av yerba mate, på grund av de föreningar som den innehåller, kan hjälpa till att lindra mild inflammation som halsont, hosta eller muskelvärk som är typiska under en förkylning. De antiinflammatoriska egenskaperna hos mate-te bekräftas av många vetenskapliga studier, vilket gör det till ett kraftfullt stöd i kampen mot infektioner.
- Antioxidanter i kampen mot bakterier och fria radikaler - yerba mate innehåller värdefulla antioxidanter som har en skyddande effekt på cellerna. Deras funktion är att neutralisera fria radikaler och stödja kroppen under infektioner, vilket bidrar till att minska tillväxten av bakterier och virus som är ansvariga för förkylningar.
- Stöd för andningsvägarna - yerba mate kan fungera som ett naturligt stöd för andningsvägarna. Att dricka det regelbundet kan lindra symtom som rinnande näsa eller ont i halsen, vilket är särskilt användbart under den kalla årstiden.
Den bästa yerba mate för förkylning. Vilken ska man välja?
I de föregående styckena har vi fokuserat på fördelarna med regelbunden konsumtion av yerba mate. Men vad händer om vi redan råkar bli förkylda? Kan vi behandla infusionen som ett akut sätt att bekämpa sjukdomen? Vi vill redan från början påpeka att yerba mate under inga omständigheter får användas som ersättning för medicin som ordinerats av en läkare! Men om vi följer några viktiga rekommendationer (mer om det om en stund) och väljer rätt sammansättning, kommer yerba mate att visa sig vara en utmärkt följeslagare i vår sjukdom.
Som du vet erbjuder många märken produkter med örter och andra värdefulla naturvaror för hälsan. Det är särskilt dessa som är värda att intressera sig för. Vad sägs om den värmande Yaguar Winter Prune, en kombination av yerba mate med ingefära, fruktbitar och kanel? Den ekologiska Soul Mate Menta Limón skulle också vara ett utmärkt val. Så mycket som 7% av dess sammansättning består av C-vitaminrikt citrongräs, som traditionellt används för att bekämpa hosta och inflammation. Vi rekommenderar också Verde Mate Green Raspberry Vitality, som är speciellt framtagen för höst- och vintersäsongen och som bland annat innehåller vitaminrika hallon och citrusfrukter samt den mycket uppskattade "supermaten" gojibär.
Håll dessutom utkik efter yerba mate med ingredienser som mynta, kamomill eller anis. Istället för att leta efter specifika produkter kan vi också berika infusionen med hälsofrämjande tillsatser på egen hand. I vår butik hittar du ett brett utbud av Vivarini-varumärken som specialiserar sig på exotiska och inhemska örter och torkade frukter. Vi rekommenderar också att du fyller på din infusion mate kopp med färska citrusskivor, rika på C-vitamin - citron eller apelsin.
Recept med yerba mate för förkylning. Hur kan man komplettera infusionen med naturliga tillsatser?
Även om enbart dricka yerba mate kan ge lindring av förkylningssymtom, är det värt att berika infusionen med ytterligare ingredienser för att stödja dess effekter:
- Mate-te med honung och citron. Honung och citron är klassiska ingredienser för att stödja kampen mot förkylning. Honung har en antibakteriell effekt, medan citron ger en extra dos vitamin C. Därför kan du efter att ha bryggt yerba mate lägga till en tesked honung och en citronskiva eller juice pressad från den - för att förbättra infusionens egenskaper.
- Yerba mate med ingefära och kanel. Ingefära är känd för sina värmande och antiinflammatoriska egenskaper. Om du lägger till några skivor färsk ingefära i din yerba mate-infusion kan det påskynda läkningsprocessen om du är förkyld. Kanel stöder immunförsvaret ytterligare med sina antiseptiska egenskaper.
Dessa enkla yerba mate-recept för förkylningar kan inte bara få dig att må bättre, utan också stärka din kropp för att bekämpa infektionen!
Drick djärvt, men kom ihåg några kontraindikationer!
Den journalistiska integriteten kräver att vi nämner de möjliga negativa effekterna av att dricka yerba mate under en förkylning. Som alla koffeinrika infusioner höjer mate blodtrycket, så vi bör inte dricka det om vi har feber. Dessutom har det en diuretisk effekt, så för att skydda dig mot uttorkning, kom ihåg att fylla på vätskor. Slutligen kan den, precis som andra varma drycker, irritera halsen. Det är bäst att vänta lite innan du tar den första sippan. Vi bör också komma ihåg att yerba mate vid förkylning inte ersätter ett läkarbesök vid allvarliga symtom - det är en stödjande åtgärd som fungerar bäst i kombination med andra behandlingsformer. Om vi håller de ovan nämnda frågorna i åtanke kan mate visa sig vara en bra följeslagare under återhämtningsperioden!
Källa till information:
- Wikipedia: Mate (infusión).
- A. Gawron-Gzella, J. Chanaj-Kaczmarek, J. Cielecka-Piontek, Yerba Mate-A Long but Current History, Nutrients, 2021.
- C. I. Heck, E. G. De Mejia, Yerba Mate Tea (Ilex paraguariensis): A Comprehensive Review on Chemistry, Health Implications, and Technological Considerations, Journal of Food Science, 2007.
- M. Kujawska, Yerba Mate (Ilex paraguariensis) Beverage: Nutraceutical Ingredient or Conveyor for the Intake of Medicinal Plants? Evidence from Paraguayan Folk Medicine, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018.